孩子運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定程度后，人體會(huì)自動(dòng)分泌更多的生長(zhǎng)激素，有助于長(zhǎng)高。

       學(xué)齡前的孩子想長(zhǎng)高，可多跳蹦床，如果家里場(chǎng)地有限，不方便擺放家用蹦床，也可以到兒童室內(nèi)游樂場(chǎng)或體操館去練習(xí)。6歲以后可以選擇跳繩，尤其是有計(jì)數(shù)器的繩子。

       要長(zhǎng)高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要達(dá)標(biāo)。研究顯示，每天至少運(yùn)動(dòng)10分鐘以上，才能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。如果換算成跳繩，則以跳1000~1500次為宜。

       運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)也有講究。對(duì)于做作業(yè)容易拖拉的孩子來說，做完作業(yè)已經(jīng)很晚，孩子也比較疲憊，不適合做運(yùn)動(dòng)。因此，建議早點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。